운동기록 (2026. 5. 9.)

2026. 5. 9. 운동기록 주말인 토요일. 8시경에 기상했다.

너무 배고파서(ㅠ.ㅠ..) 3분 카레를 데워먹고, 콘푸라이트도 먹었다. 재활용품 쓰레기가 잔뜩 쌓여있어서 운동가는 김에 버릴려고 들고 나가서 버렸다.

헬스장에 도착하니 10시 20분경이였다. 자리를 잡고(?)

운동 채비를 한 뒤에 인증샷을 찍었다. 나보고 손이 이뿌다는 사람이 많다.

운동하다가 근육이 엄청 땡겨서.. 그뒤로 운동을 3일정도 쉬어서..

오늘은 이두 운동을 하기로 결정했다. 스트레칭을 하고 렛풀다운으로 몸을 풀었다. 20kg로 시작했는데.. 25kg로 시작해도 될 것 같다.

마지막 세트를 30kg로 하니깐 살짝 부하가 생기던데.. 35kg까지는 괜찮을 것 같다. 아령으로 덤벨컬을 했다. 6kg는 가볍고, 8kg는 살짝 부하가 왔고, 10kg는 상당한 부하가 생겼다. 9kg 짜리는 왜 없을까..??

딱 적당할꺼 같은데..^^;;; 바벨컬도 했다. 바벨컬은 양손이 고정되는 효과가 있어서 그런지..

자극이 상...