운동기록 (2026. 5. 10.)

2026. 5. 10. 운동기록 주말 일요일 9시 20분경에 기상했다.

요즘 아파트 층간, 벽간 소음이 조금(?) 감소해서 꿀잠을 잤다.

(아파트든 어디든 층간, 벽간 소음 있는곳은 정말~ 힘들다...ㅠ.ㅠ..) 10시경에 헬스장을 가니깐 아무도 없더라~ (이후에 4명 정도 오심..ㅋㅋ) 바로 인증샷부터 찍었다. 저 분홍색 스포츠타월은..

광주 기아자동차 대리점에서 준거...^^;;;; 운동용으로 요긴하게 쓰고 있다. ㅎ.ㅎ 스트레칭을 한 뒤에 런닝 머신을 뛰었다.

오늘은 하체 운동을 할 거라서 런닝부터 뛰었다. 역시 유산소는 매일해주니깐 금방금방 변화가 체감된다. 2km 뛰었는데 15분대로 줄었다.

그리고 더 뛸 여력도 상당하게 느껴졌다. (유산소 DAY에 3키로 정도 뛰고 속도도 더 올려봐야겠다.)

스쿼트를 했다. 시작 무게는 20kg~ 근데 저렇게 바가 고정되어 있으면 안정적으로 무게를 더 칠수 있는 것 같다. 50kg 까지는 무난하게 가능할뜻..

토탈힙 머신으로 운동을 했다....