2024. 03. 26 (화) [호주 TGV] 운동 & 수영 & 픽업 & 저녁

아침부터 멍때리고 3시간있다가 게으름에 영어공부는 하기싫고 멍하니 있기도 싫어서 운동이나감 스쿼트 80kg 5x5 데드리프트 100kg 5x1 벤치프레스 60kg 7x5 케이블 체스트프레스 10x5 프런트레터럴레이즈 10x5 사이드레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 해머컬 10x5 덤벨컬 10x5 덤벨 킥백 10x5 딥스 10x5 데드리프트 140kg 1x2 수영 생각해서 살살 했어야되는데 마이닝가면 잘 못하니까 그냥 달림 마이닝 가서도 잘하고 싶지만 바글바글한 짐에서 기다리며 하는건 시간낭비에 성향에 안맞아서 못하겠다 오늘 수영이 급 늘었다는게 느껴짐 초반에 사람이 있어서 끊어서가고 100 200 100 200 100하면서 왼쪽호흡도 연습하고 평영도 깔짝 왼쪽 어깨가 아프다가 왼쪽호흡때는 좀 괜찮아지는게 아직 제대로 스트로크와 롤링을 못하는게 너무나도 명확해졌다 휴식시간 중간에15분이상 가졌다가 천천히 내 페이스로 길게 해보자해서 하는데 생각보다 할만해서 계속했더니 ...