2024. 04. 05 (금) [호주 TGV] FIFO TA/OPERATOR & 똥싸개 & 편안한 날 & 운동

프리스타트하고 일안가고 쉬다가 슈바 S를 만나서 일관련 이야기함 나가서 확인하니 나이트 시프트가 돌밭을 만들어뒀고 로더가 필요해서 확인하는데 너무 멀리 위치해있음 S가 이것저것 확인했지만 하루종일 쓴다함 LV패드를 아침부터 정리했고 다시 위쉬베이로 이동해서 휴식 오늘은 그래도 일이 거의 없었다 트럭이 전체적으로 많이 더러워서 시간이 좀 오래걸린거 빼고는 휴식도 많았고 멍때리고 졸면서 일함 시간이 천천히 흘러가긴 했다 퇴근하고 오늘도 양껏먹고 운동 몸무게는 더디지만 0.2kg내외로 빠지고 있으니 한국 가기전에 최대한 뼈다귀화해서 가야겠다 사이드레터럴레이즈 10x5 프런트레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 해머컬 10x5 덤벨 킥백 10x5 덤벨컬 10x5 벤치프레스 60kg 5x5 70kg 1회 80kg 1회 케이블 체스트프레스 10x5 인클라인 벤치프레스 40kg 5x5 딥스 10x3 사람이 없었는데 하려는 것들에 누군가가 계속 있어서 원하는 순서로 진행하지는 못해서 ...