2024. 04. 23 (화) [호주 TGV] 운동 & 수영 & 장보기 & 저녁식사

어제 햄버거 먹방만 찍었으니 아침부터 운동갈 생각만 했다 요즘들어 RNR에도 6시에 일어나는게 익숙해져버렸는데 조금은 더 자고싶다 쉬다가 열쇠 잘챙겨서 헬스장행 스쿼트 80kg 5x6 데드리프트 100kg 5x1 120kg 3x1 벤치프레스 60kg 7x5 인클라인벤치프레스 40kg 7x5 케이블 푸쉬다운 10x5 케이블 체스트프레스 10x5 딥스 5kg 10x3 프런트레터럴레이즈 10x5 사이드레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 해머컬 10x5 덤벨 킥백 10x5 덤벨컬 10x5 케이블 푸쉬다운 10x5 오랜만에 스쿼트 데드리프트하니까 여기저기 부정확한 자세가 되는데 살빠진 여파도 있겠지만 나약함이 느껴짐 데드리프트 120kg 마지막때 중립 풀리면서 어거지로 했는데 다행히도 통증은 없었다 욕심이 과하면 다치고 재활은 너무 힘드니 천천히 가능한 범위내에서만 해야지 그냥 뭔가를 해서 전부다 잊고싶은 기분에 수영장을 바로 가서 못하는거 연습 웜업으로 오른쪽호흡 100m x...