2024. 06. 30 (일) [호주 TGV] 다시 다이어트 & 수영 & 헬스 & 침대

일어나서 확인해보니 공복체중 78.8kg 가보자 워홀초기 몸매의 75kg 20kg 확실하게 빼서 가벼움 느끼자 식단도 일단 이번주는 사서먹는거로 하고 다음주부터는 현미에 직접 끓이는 닭찌찌 귀찮겠지만 어짜피 집, PTE, 운동이 끝일테니 간단하게 먹을거 미리미리 준비해둬야지 수영장갔더니 확실히 며칠전에 했다고 몸이 적응해서 마음이 좀 편안했다 자유형 오른쪽 호흡 300m 한번에 가기 자유형 왼쪽 호흡 50m x 2 100m x 1 평영 50m x2 100m x 1 자유형 3스트로크 양쪽호흡 50m x2 더해도 되는데 오늘도 웜업으로 여기까지 집에와서 늘어져있다가 같은식단 11시까지 늘어져있다가 헬스장 방문 이것도 웜업으로 전체적으로 동작 다시하기 무게는 50%에서 그 이하로만 함 1시간도 안하고 집와서 그대로 기절...