2026. 02. 09 (월) [브릿징비자] FIFO TA & 기절 & 운동 & 시푸드 & 나이트시작

안자려고 아등바등해도 의미 없음 역시나 근 4주를 일찍 자고 일어나니 몸이 적응해버려서 12시부터 졸림 2시부터 졸다가 3시 넘어서 그대로 기절 중간에 한번깨고나서 다시 잤다 10시 넘어서 깼는데 잠이 안옴 망한게 확실해서 12시에 그냥 운동감 퇴근하고 바로 가야지 낮에 운동가기엔 해가 너무 뜨거워서 익어버릴듯 시간 많아서 천천히 할거 다 함 사이드레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 덤벨컬 10x5 해머컬 10x5 뎀벨킥백 10x5 페이스풀 10x5 케이블푸쉬다운 10x5 행잉레그레이즈 15x5 런지 10x5 벤치프레스 60kg 7x5 딥스 10x5 숄더프레스 10x5 턱걸이 3x5 복근운동 추가해야 되는데 50분 이상 하고나면 만사하기싫음 이미 딥스 턱걸이때 체력이 거의 없음 간단하게 플랭크라도 해야되는데 말이죠 셧다운 끝나는날이라서 그런건지 저녁이 시푸드 나이트였다 아침 먹고 저녁 안먹으려다가 출근전에 가서 먹었는데 다행이다 나이트 시프트는 무한 스파팅 시작 12시...