우울할 땐 뇌 과학_ 나만의 우울 해소법이 없다면 보세요!

우울해도 괜찮다. 누구나 겪는다.

움직이고 나만의 대처법을 만들자 이 책이 우울증을 단숨에 해결하는 단 하나의 해법을 제시하지는 못한다. 그런 해법은 없기 때문이다.

대신 작은 해법 수십 가지는 분명히 존재하고 그것들을 더하면 부분의 총합보다 더 큰 해법이 된다. 여러 가지 해법 중 단 하나만 잘 활용해도 효과를 볼 수 있다.

가장 중요한 단계가 바로 첫 단계이다. 당신은 이미 그 단계에 와 있다.

_머리말 때때로 우울한 감정이 들면 가급적 몸을 움직이려고 해요.그런 방법이 있음에도 이 책을 읽은 이유는 좀 더 제대로 이해하고 대처하기 위해서예요. 평생 갈 감정을 더 슬기롭게 대처해 보기위해 뇌과학의 힘을 배워봅니다.

반복되는 우울을 이해해보고 싶은 사람, 상승나선을 타고 싶은 사람이라면 읽어보세요. 쉽고 유용한 방법 진짜 많아요!

:) 툭하면 우울과 불안으로 치닫는 하강나선에 빠지던 사람도 이제 상승나선을 타고 삶의 기쁨과 명쾌함으로 올라갈 수 있을 것이다. 하강나선에서 벗어나 ...