내가 올겨울을 맞이하는 법

gladysarivia, 출처 Unsplash 감사 일기가 좋은 거 아시죠? 평소에도 감사한 일을 찾고 긍정적인 사고를 하도록 훈련이 필요해요.

뇌를 속여서 긍정적인 사람이 되는 거죠. 상승 나선을 타도록 말이예요. 2009년 국립건강원NIH의 연구원들은 매사 감사 표현을 잘하는 사람이 시상하부에서의 활동이 더욱 활성화된다는 사실을 발견했다.

시상하부는 섭식과 수면을 포함하여 신진대사와 스트레스 관리 등 인체의 모든 활동을 제어하는 데 큰 영향을 미치기 때문이다. 시상하부의 기능이 활발하게 이루어지는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 운동 능력의 향상은 물론 수면, 우울증, 통증 등 모든 분야에서 바람직한 상태를 유지한다.

책<당신의 뇌는 서두르는 법이 없다> 유자를 선택해서 감사해요 가장 먼저 고른 것은 레몬이었죠. 물에 한두 조각 띄워 마시는 거 좋아하거든요.

옆에 모과랑 유자, 자몽도 있었죠. 어라.

레몬 대신 다른 걸 시도해 볼까. 그렇게 유자를 픽했습니다.

꽤 귀엽게 생겼더...