운동후 단백질 보충 [ GNM 진짜 맛있는 다이어트 쉐이크 ] 초코맛

답답한 시기 낙이 없어 맥주를 홀짝 댔더니 훅 찐 뱃살깜놀합니다 ㅋㅋㅋ 관리를 해보기로 한지가 두어달정도 되어가는것 같아요.아주 조금이지만 몸무게도 체지방도 줄어들고 있어요. 한달동안 체지방 1.9kg 덜어내기 성공!

((워낙 급찐 살이라 빠지는게 당연....))실버맘은 건강하게 천천히 운동하고 단백질 종류들로 먹으며 즐겁게 다이어트 중입니다.평일 낮에는 거의 일하고 저녁 간단히 먹고 커브스를 하러 많이 가는데요. (일없는 날은 배드민턴도 가고있습니다.)마치고 단배질을 먹으라고 선생님께서 말씀을 많이 하더라구요.닭가슴살을 먹고 아몬드 브리즈, 계란 등을 먹어도 인바디를 해보면 단백질이 부족하다고 나옵니다.그래..........