부정적인 생각, 어떻게 다스릴까?

걱정이 많은 당신, 괜찮은 걸까요? 여러분, 근심 걱정이 많다는 건 좋지 않은 것처럼 느껴지죠?

하지만 사실, 어느 정도 걱정이 있다는 건 오히려 건강한 신경의 징표라는 거 아셨나요? 우리가 흔히 알고 있는 사이코패스들은 양심의 가책 없이 행동하기 때문에 걱정이 없어요.

반면, 우리가 하는 걱정은 일종의 안전 장치 역할을 한답니다. 그렇다면 걱정을 없애는 방법은 무엇일까요?

주변 사람들을 관찰해보면, 너무 많은 걱정을 하다 보면 오히려 문제가 생길 수 있어요. 안전벨트를 20개, 30개 하는 것과 같아요.

하나의 걱정은 계획과 대비의 신호일 수 있지만, 걱정이 과도하면 오히려 우리를 사고 현장에 갇히게 하죠. 걱정, 그 정체는 무엇일까요? ️️

우리는 하루에도 수많은 걱정을 하곤 합니다. 어떤 걱정은 정말로 중요한 것이고, 어떤 것은 그저 생각의 낚시에 걸린 거일 뿐이죠.

어니 젤린스키의 연구에 따르면, 우리가 걱정하는 것 가운데 96%는 이미 일어난 것이거나 사소한 것이라는 사...