요가 다이어트 효과, 칼로리 소모 얼마나 될까?

요가 다이어트 효과, 칼로리 소모 얼마나 될까?요가 수업을 듣기 시작한지 4개월째 되어 갑니다.사실 저는 다이어트가 목적은 아니었고,"아, 이렇게 살다가는 마흔 전에 등이 굽겠다!

"싶은 경각심 때문에 시작했어요.직장인 재활 치료가 목적이었다고 해야 할까요.그래서 꽤 열심히 3개월 째 수업을 듣더라도체중이나 체지방량에 전혀 변화가 없었지만,몸이 좋아지는 게 느껴지니 그냥저냥 만족했습니다.그런데 이제 4개월차에 접어 드니 알겠더라구요. 요가 다이어트 효과가 있기는 하구나!

1시간에 약 200~300 칼로리를 소모하는 요가수업 내용에 따라 조금 다르겠지만그나마 근육을 사용하는 편인 빈야사라 하더라도사실 요..........