[서래마을PT] 골반측굴 교정운동 (서서 하는 운동 편)

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다. <골반측굴이란> Lateral Pelvic Tilt 골반 측굴이란, 한쪽 골반이 다른 쪽보다 높거나 낮은 체형을 의미합니다.

상대적으로 높은 쪽 엉덩이/골반을 “힙 하이크” (Hip Hike)되었다고 하며 상대적으로 낮은 쪽 엉덩이/골반을 “힙 드롭” (Hip Drop) 되었다고 합니다. “힙 드롭” 된 골반을 기준으로 왼쪽 골반측굴인지, 오른쪽 골반측굴인지 구별됩니다.

예를 들어, 왼쪽으로 “힙 드롭” 되었다면, 왼쪽 측굴인 것 입니다. <골반측굴 원인> The Causes of Lateral Pelvic Tilt 골반 뼈는 허벅지 뼈(대퇴골)의 상단에 위치하며 엉덩이를 안정화하고 다리를 가동범위 내에서 움직이게 할 수 있도록 하는 근육 네트워크에 의해 지지됩니다.

이러한 근육과 인대는 다음과 같습니다. - 복사근 (Obliques) - 내전근 (Adductors) - 중둔근 (Gluteus medius) - 요방...

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