당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 가바사와 시온 출판 쌤앤파커스 발매 2018.05.25. #당신의뇌는최적화를원한다 #자청 님이 소개해 주신 책입니다 목차를 보며 요점정리하였습니다 챕터 4~7을 정리하였습니다 4.
스트레스 줄이는 치유물질 - 세로토닌 일찍 일어나는 자가 더 많은 세로토닌을 아침 골든타임이 업무효율을 3배 끌어 올린다 : 기상 후 2~3시간을 뇌의 골든타임이라고 부르는데 뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간대이다. 그 시간대에 무엇을 하느냐로 하루의 양과 질이 결정된다.
그러나 안타깝게도 대부분의 사람들이 뇌가 가장 활발해지는 이 시간을 '통근'에 할애하고 있다. 직장인이 뇌의 골든타임을 효과적으로 활용하고 싶다면 어떻게 해야할까?
지금보다 2시간은 일찍 일어나야 한다. 2시간 일찍일어나 책을 읽거나 공부를 하는 것이다. 그러면 믿을 수 없을 정도로 일이 잘 돌아갈 것이다.
그러다 집중력이 떨어졌을 때 통근 지하철을 타면 된다. 어떻게 하면 늦잠을 극복할 수 있을까?
이...
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원문 링크 : 당신의 뇌는 최적화를 원한다 (가바사와 시온) 책리뷰 2
