[일상속 TIP] 계란은 우리 몸에 얼마나 좋을까?

안녕하세요 ~ 오늘은 새벽부터 비가오고 흐린 날씨네요 ! 모두들 우산 챙기셔서 출근하셨는지요 ^^ 오늘은 하루에 계란을 얼마나 먹어야 좋은지에 대해 포스팅 해보려고 합니다.

계란이 우리 몸에 좋은 음식이라는 건 모두들 아시죠 ? 계란을 삶아서 그냥 먹기도 하지만 요리에도 사용을 많이 하기 때문에 자연스럽게 생활속에서 자주 섭취하게 됩니다.

간혹 하루에 계란을 너무 많이 먹으면 몸에 오히려 안좋지 않을까라는 생각을 한번씩은 다들 해보셨을겁니다. 결론은 하루에 계란을 많이 먹는다고 해서 건강을 해치지는 않는다고 합니다.

하루에 계란을 얼마나 먹어야 하는지, 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 ! 계란흰자는 개당 10~15kcal이고 노른자는 70kcal 정도라고 합니다.

계란을 먹는 방법에도 여러가지가 있는데요. 흔히 많이 먹는 계란프라이는 약 120kcal, 삶은계란은 1개 기준 80kcal 훈제 및 구운계란은 70~75kcal 정도의 칼로리를 가지고 있습니다.

다이어트를 하시는 분...