식단 운동 가이드 역할까지 해주는 리얼 인바디 체중계, INBODY 다이얼W 2주 사용기 전극이 있는 손잡이가 있어야 정확한 체성분 검사가 가능 167 / 54.1 제 아내는 날씬한 체형입니다. 하지만 2주 전 리얼 인바디 체중계인 'INBODY 다이얼 W'를 이용한 체성분 검사 결과, 체지방률이 생각보다 높게 나왔죠.
그래서 인바디 다이얼을 이용해 체중, 체지방률, 근육량 등을 지속적으로 관리하기로 결정했습니다. 우선 체계적인 관리를 위해 InBody Dial W와 연동이 되는 유용한 애플리케이션인 인바디 앱에서 목표를 설정하고 가이드를 생성합니다.
다이어트 기간은 짧은 시간에 무리하는 건 좋지 않으니, 가장 긴 12주로 설정했습니다. 목표는 체지방량은 줄이고, 근육량은 늘려야죠.
운동은 '일주일에 며칠을 할 것인지'와 하루에 '몇 분~ 몇 시간 동안 할 것인지', 여기에 운동 강도까지 정해줍니다. 다음으로 평소 활동량도 체크하고 식사 시간까지 꼼꼼히 정한 후, 목표 설정과 가이드...
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