체중별 하루 물 섭취량과 물 마시면 좋은 효과

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공 받습니다. 물은 인간의 생존에 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

음식 없이도 며칠을 버틸 수 있지만, 물이 없으면 단 며칠도 견디기 어렵습니다. 그렇다면 하루에 얼마나 물을 마셔야 할까요?

보통 “하루 2리터”라는 기준을 많이 듣지만, 사실 이는 평균적인 수치일 뿐이고 체중에 따라 필요한 물 섭취량이 달라집니다. 오늘은 체중별 물 섭취량과 물을 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 효과를 정리해 보겠습니다.

체중별 하루 권장 물 섭취량 45kg → 1.35L 50kg → 1.5L 55kg → 1.65L 60kg → 1.8L 65kg → 1.95L 70kg → 2.1L 75kg → 2.25L 80kg → 2.4L 85kg → 2.55L 90kg → 2.7L 계산법: 몸무게(kg) × 30ml 예: 체중 70kg × 30ml = 2.1L 즉, "하루 2리터"가 아니라, 자신의 몸무게에 맞춰 물을 마시는 것...