요즘 SNS를 켜면 누군가는 여행 중이고, 누군가는 새 차를 사고, 누군가는 멋진 직장에 다니는 모습을 보여줍니다. 그럴 때마다 나도 모르게 ‘나는 왜 저 사람처럼 안 될까?’
하는 비교심리가 올라오죠. 하지만 사실, 비교는 우리를 자극시키기보다 오히려 에너지를 소모시키는 감정의 덫이에요.
비교가 우리 마음을 지치게 만드는 이유 비교는 ‘나보다 더 잘하는 사람’을 기준으로 합니다. 그렇기 때문에 언제나 결과는 패배감으로 끝나요.
심리학에서도 이런 현상을 상향 비교(upward comparison)라고 부르죠. 이 습관이 반복되면 자존감이 낮아지고, 자신의 속도에 만족하지 못하게 됩니다.
결국 “나는 부족하다”는 생각이 깊어져 삶이 무겁게 느껴지는 거예요. 하지만 중요한 건 비교의 대상이 타인이 아니라 어제의 나가 되어야 한다는 점이에요.
비교를 멈추면 생기는 긍정적인 변화 1. 자존감이 회복된다 비교를 멈추면 남이 아닌 ‘나 자신’에게 집중하게 됩니다.
작은 성취도 소중하게 느...
원문 링크 : 비교 습관을 멈추면 인생이 가벼워진다
