연말이 다가올수록 마음이 복잡해지는 이유

연말이 다가오면 괜히 마음이 복잡해지는 이유 연말이 가까워지면 괜히 마음이 무거워지고, 주변 분위기는 들떠 있는데 나만 뒤처진 것 같은 느낌이 들 때가 있어요. 사실 이런 감정은 누구나 느끼는 자연스러운 반응이라고 해요.

심리학에서는 이를 연말우울감, 혹은 홀리데이블루라고 부르기도 합니다. 한 해를 돌아보는 시기이다 보니, 스스로에게 평가를 내리게 되고 “올해 나는 무엇을 해냈지?”

라는 질문을 자꾸 하게 됩니다. 이 과정에서 기대만큼 이루지 못한 부분이 떠오르면 마음에 불안과 부담이 생기기 마련이죠.

비교가 많아지는 시기 연말은 유난히 SNS나 주변 사람들과의 비교가 많아지는 시기이기도 해요. 다른 사람들의 “성과”, “이루어낸 것들”이 눈에 많이 들어오면서 무의식적으로 나와 비교하게 됩니다.

이 비교가 쌓이다 보면 자존감이 흔들리고 마음이 복잡해지는 건 정말 당연한 일이죠. 일정과 약속, 소음도 한몫 연말이면 각종 약속, 모임, 송년회가 몰리면서 내 개인 시간이 줄어들기 쉽습...