사무실에서 다리 떠는 습관 칼로리도 소모될까

안녕하세요 많은 직장인분들이 책상 앞에 오래 앉아 있다 보면 무의식적으로 다리를 떠는 습관이 생기곤 하죠. “이게 스트레스 때문인가…?”

“혹시 이거 칼로리도 소모되는 거 아니야?” 하고 궁금해하신 분들 정말 많을 거예요.

오늘은 사무실에서 다리를 떠는 행동이 과연 운동 효과가 있는지, 칼로리가 실제로 소모되는지, 그리고 건강에는 어떤 영향을 주는지 자세하게 정리해보았습니다! 1.

다리 떠는 행동, 정말 칼로리 소모가 있을까? 결론부터 말하면, 다리를 떠는 행동은 실제로 칼로리가 소모됩니다.

미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)의 연구에 따르면, 다리 떠는 것·손가락 두드리기·몸을 미세하게 흔드는 행동 등 이런 작은 움직임을 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)이라고 부릅니다. 즉, 특별한 운동은 아니지만 일상 속 비(非)운동성 활동으로도 에너지가 자연스럽게 소비된다는 개념이에요.

연구 결과에 따르면 다리 떠는 행동만으로도 하루 약 1...