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요즘 러닝 열풍 대단하죠? 5km, 10km 러닝 기록을 기준으로 내 실력이 어느 정도 수준인지 비교해볼 수 있는 등급표가 많은 러너들의 관심을 받고 있어요!
특히 러닝을 처음 시작한 분들은 “나는 어느 정도 페이스일까?” “목표 기록을 어떻게 잡아야 하지?”
궁금하실 수밖에 없죠 그래서 오늘은 러닝 페이스 등급표 참고 가이드로 자신의 기록을 비교하고, 효율적으로 목표 설정하는 방법을 소개해드릴게요! 등급표 보는 방법 러닝 등급표는 보통 다음 기준으로 구성돼요!
누적 % (상위 1%, 상위 10% 등) → 전체 러너 대비 나의 위치 페이스(1km당 속도) → 1km를 몇 분 몇 초에 뛰는지 기록 → 5km 또는 10km 완주 예상 시간 예를 들어, 상위 10%의 페이스라면 러닝을 꾸준히 해온 숙련자에 가깝다고 볼 수 있어요 깃털 같...
