하루를 어떻게 시작하느냐도 중요하지만, 하루를 어떻게 끝내느냐는 생각보다 훨씬 큰 영향을 줍니다. 특히 잠들기 전 10분은 오늘의 감정을 정리하고 내일의 컨디션을 결정하는 아주 중요한 시간이에요 오늘은 제가 요즘 실천하면서 마음이 훨씬 편안해졌던 하루를 마무리하는 5가지 마음 챙김 방법을 소개해볼게요. 1️ 작아도 괜찮아, 오늘 잘한 일 하나 떠올리기 오늘 하루를 돌아보면 “별로 한 게 없는데…”라는 생각이 먼저 들 때가 많죠.
하지만 정말 사소한 것도 충분합니다. 늦지 않고 출근한 것 포기하고 싶었는데 끝까지 버틴 것 누군가에게 친절하게 말한 것 이 중 딱 하나만 떠올려 보세요.
오늘의 나는, 분명 무언가를 해냈습니다 2️ 특별한 일이 없어도 감사한 일 3가지 찾기 감사는 거창할 필요가 없어요. 따뜻한 물로 샤워할 수 있었던 것 무사히 집에 돌아온 것 잠자리에 누울 수 있는 지금 이 순간 이렇게 당연한 일들 속에 감사함을 찾다 보면 마음이 놀랄 만큼 차분해집니...
원문 링크 : 잠들기 전 꼭 하면 좋은 마음을 챙기는 습관
