아이 키 이야기는 부모라면 한 번쯤은 꼭 하게 되는 주제인 것 같아요. 저도 처음에는 “유전이 다지 뭐”라고 생각했어요.
그런데 하나둘 살펴보니 키 성장은 생활 습관의 영향을 정말 많이 받는다는 것을 점점 느끼게 되더라고요. 오늘은 ️ 키 성장에 방해가 되는 습관 ️ 키 성장에 도움이 되는 습관 을 비교해서 제가 느낀 점과 함께 정리해보려고 해요 ️ 키 성장에 방해되는 습관들 1️ 밤에 음식 먹고 바로 잠드는 습관 밤에 음식을 먹고 소화도 되기 전에 바로 잠들면 성장 호르몬 분비에 방해가 된다고 해요.
특히 야식은 키 성장뿐 아니라 수면의 질도 떨어뜨리더라고요. 2️ 아침을 거르고 하루를 시작하는 습관 ️ 아침을 먹지 않으면 하루 에너지가 부족해지고 성장에 필요한 영양도 놓치기 쉬워요. 저도 아이가 아침을 거를 때는 유난히 집중력이 떨어지는 걸 느꼈어요. 3️ 한 자세로 오래 앉아 게임만 하는 생활 오래 앉아 있는 습관은 자세를 망가뜨리고 척추 성장에도 좋지 않아요.
특히 고개...
