힘든 날일수록 이것만은 하지 말자고 나에게 약속한 것들

유난히 모든 게 버거운 날이 있어요. 아무것도 안 했는데도 지쳐 있고, 괜히 작은 일에도 마음이 무너지는 날요.

예전의 저는 그런 날일수록 더 안 좋은 선택을 반복하곤 했어요. 그래서 요즘은 힘든 날이 오면 “이것만은 하지 말자”고 스스로에게 조용히 말해봅니다.

요즘 제 마음이랑 너무 닮아 있어서 오늘은 그 내용을 기준으로 제 생각을 정리해보려고 해요 ️ 1️ 밤낮을 바꾸지 않기 ️️ 밤을 새우면 당장은 현실을 피하는 것 같지만, 다음 날의 나까지 같이 무너뜨리게 되더라고요. 생활 리듬이 무너지면 생각도 같이 어두운 쪽으로 흘러가요.

힘든 날일수록 잠은 지켜야 할 최소한의 약속이라는 걸 이제는 조금 알 것 같아요. 2️ 끼니 거르지 않기 배가 고프면 생각은 반드시 비틀어져요. 괜히 더 우울해지고, 사소한 일에도 감정이 과해져요.

잘 먹는 건 의지의 문제가 아니라 회복의 기본 조건이더라고요. 3️ 누워서 휴대폰만 보지 않기 아무 생각 없이 스크롤을 내리다 보면 하루가 통째로 사라져...