저는 평소에 몸이 자주 뻐근해서 아침에 일어나거나 잠들기 전에 가볍게 스트레칭을 하는 편이에요. 그런데 어느 날, 목을 쭉 늘리는 스트레칭을 하다가 순간적으로 눈앞이 하얘지면서 어지러움을 느낀 적이 있었어요 “어?
왜 갑자기 이러지?” 그때 처음 알게 됐어요.
잘못된 스트레칭이 오히려 기절을 유발할 수 있다는 사실을요. ️ 스트레칭 중 기절이 생기는 이유 스트레칭은 원래 혈액순환을 돕고 근육을 풀어주는 좋은 습관이에요.
하지만 방법이 잘못되면 이야기가 달라져요. 대표적인 원인은 바로 혈압과 혈류 변화예요.
목을 과하게 젖히거나 숨을 참은 채 힘을 주거나 갑자기 일어나며 스트레칭을 하면 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 줄어들 수 있어요. 이때 어지럼증, 시야 흐림, 심하면 기절까지 이어질 수 있어요 특히 저혈압이 있거나 빈혈, 목 디스크, 경추 문제 장시간 앉아 있다가 갑자기 움직일 때 이런 증상이 더 잘 나타날 수 있어요.
특히 위험한 스트레칭 동작들 제가 알아보면서 ...
