운동을 하다 보면 허벅지, 복근, 엉덩이 근육은 많이 이야기합니다. 그런데 의외로 가자미근(soleus muscle)은 잘 언급되지 않더라고요.
저도 예전에는 종아리 근육은 그냥 하나라고 생각했는데 알고 보니 비복근 가자미근 이렇게 나뉘어 있고 그중 가자미근의 역할이 정말 중요하다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 가자미근의 역할과 운동 효과, 그리고 왜 이 근육이 중요한지 정리해보려고 합니다.
가자미근이란? 가자미근은 종아리 깊숙한 곳에 위치한 근육입니다.
겉으로 튀어나와 보이는 근육은 주로 ‘비복근’이고, 그 아래에서 다리를 묵묵히 지탱하는 근육이 바로 가자미근입니다. 이 근육은 오래 서 있기 걷기 균형 잡기 에 핵심적인 역할을 합니다. ️ 1.
걷기와 자세 유지에 핵심 제가 가장 놀랐던 건 가자미근이 자세 유지 근육이라는 점이었습니다. 가만히 서 있을 때도 이 근육은 계속 작동하고 있습니다.
무릎이 과하게 꺾이지 않도록 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 균형을 유지하도록 ...
