#다이어트 #카보넨 #카보넨공식 #심폐지구력 #심폐력 #유산소 #유산소운동 #유산소성운동 #트렌드핏 #트렌드핏대연 #대연동PT #대연역PT #운동 #이웃 안녕하세요~~^^ 핏 박쌤 입니다.!! 벌써 6월이네요 슬슬 여름이 다가와서 그런지 제 지인들이 저에게 다이어트 유산소에 대해 많이 궁금해 해주셔서 포스팅하게 되었습니다.
오늘은 효과적으로 유산소 하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다~.~ 저는 유산소 운동에서 제일 중요하게 생각하는건 심박수, 강도라고 생각하는데요 본인의 심박수 계산법과 제일 적당하고 좋은 심박수에서의 유산소 방법을 소개하겠습니다. 요즘은 기구들도 좋아지고 다들 개인적으로 스마트 손목시계에 본인의 심박수 측정이 가능한 시계를 차고 계시는데 이런 좋은 기능이 있으면 활용을 해줘야겠죠^^ 바로 본론으로 넘어가겠습니다!
. . . ... 심박수 정의 #다이어트 #카보넨 #카보넨공식 #심폐지구력 #심폐력 #유산소 #유산소운동 #유산소성운동 #트렌드핏 #트렌드핏대연 #대연동...
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