트렌드핏대연점 대연동PT 경성대PT 안녕하세요~^^ 유익한 정보만 드리는 핏박쌤입니다. 수면부족 서론 오늘은 바쁜 현대인 들이 겪고 있는 고질병 중 하나인 수면 부족에 대해 말씀드리려고 해요.
연구에 따르면 하루에 사람은 평균 7~9시간 정도는 잠을 자야 정상적인 활동이 가능하다고 합니다. 하지만 많은 분들이 일과 학업에 치여 수면 시간을 잘 못 지키죠.!!??
저도 일을 하다 보면 충분한 수면을 취하기 어려운 경우가 많은데요. 이렇게 권장된 수면 시간을 지키지 못하고 피로를 누적시키다 보면 수면 부족 현상들이 나타나는데요.
그렇다면 수면 부족 은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 해요!! 본론 1.
섭취량 증가 트렌드핏대연점 대연동PT 경성대PT 섭취량 증가 불규칙적으로 허기가 지는 것입니다. 왜 그럴까요?
잠을 청하지 않으면, 식욕을 억제하는 호르몬인 '렙틴'의 수치가 낮아지는 대신 허기를 느끼게 하는 '그렐린'이 높아지는 현상이 나타나게 돼요 그래서, 충분한 수면을 취하지 않으...
![수면 부족 시 우리 몸에 나타나는 현상[트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA3MThfMjEz/MDAxNzIxMjk1MTA2NTIw._5Q1YdET-5_xwnVcW3fePvP9ugU6vJBoY2G4Hpj3H_Qg.Xl69U0XO3024U3nybq2ovpyyFbRlpkxTwdVlAGZE_7Ag.PNG/%C5%A9%B1%E2%BA%AF%C8%AF%BD%BA%C5%A9%B8%B0%BC%A6_2024-07-18_182926.png?type=w2)
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