트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT/부경대PT 안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 대연동PT 박재용 트레이너 입니다.^^ 서론 추석 급찐급빠 다이어트 식단 추석이 끝나고 맛있는 음식들이 많이 먹게 되는데요, 이럴 때 다이어트를 어떻게 해야 할지 고민이 많으시죠?
오늘은 추석 연휴 동안 급하게 찐 체중을 빠르게 뺄 수 있는 식단을 소개해 드릴게요. 본론 1.
아침 오트밀: 물이나 우유에 조리한 오트밀 1인분. 여기에 바나나 반 개와 아몬드 몇 개를 추가하면 맛과 영양이 풍부해집니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부한 녹차 한 잔으로 대사 촉진! 2.
점심 닭가슴살 샐러드: 구운 닭가슴살 100g, 신선한 채소 (상추, 토마토, 오이 등)와 함께 올리브 오일 드레싱으로 간단하게. 퀴노아: 퀴노아 1/2컵을 곁들여 단백질과 섬유소를 보충하세요. 3.
간식 그릭 요거트: 무가당 그릭 요거트 1컵에 블루베리나 딸기를 넣어 상큼하게 즐기세요. 4. 저녁 채소 스튜: 다양한 채소 (당근, 브...
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