해운대 헬스 일주일에 몇번 운동하는게 좋을까 헬스 시작 전 꼭 알아야 할 기준

해운대헬스 · 해운대PT · 우동헬스 · 우동PT 안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 해운대PT, 해운대헬스, 박재용 트레이너입니다.^^ 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 듣는 질문이 있습니다.

일주일에 몇번 운동해야 효과가 있을까요. 헬스장을 처음 등록하면 의욕이 올라가서 매일 운동을 해야 할 것 같은 느낌이 들기도 합니다.

반대로 너무 힘들까 봐 일주일에 한두 번만 가도 괜찮을지 고민하는 분들도 많습니다. 운동은 횟수보다 중요한 것이 있습니다.

바로 지속 가능성입니다. 내 생활 패턴에 맞는 운동 횟수를 찾는 것이 가장 중요합니다.

오늘은 헬스장에서 실제로 많은 회원님들을 지도하면서 느낀 기준을 바탕으로 일주일 운동 횟수를 어떻게 정하면 좋은지 쉽게 정리해 보겠습니다. 운동을 시작할 때 가장 현실적인 기준 일주일 운동 횟수를 정할 때 가장 먼저 생각해야 하는 것은 생활 패턴입니다.

일이 바쁘고 일정이 불규칙한데 일주일에 5일 운동을 목표로 잡으면 처음에는 가능할 수 있습니...