유퀴즈에 척추의신 나오셔서 디스크 환자에게 좋은 운동 2가지 알려주셨다 (안좋은 운동도 알려주시고ㅋㅋㅋ) 따라해보니 정말 숨 내쉴때 허리아래쪽이 편안해짐 2번째는 플랭크 아뇨 허리를 위한 안.적.천 ㅎㅎㅎㅎ 디스크 안찢어지게 최대한 허리 안구부리며 떨어진 돈줍기ㅋㅋㅋㅋ 정선근 TV youtube.com...
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