명절 뒤 무기력증…연휴 후유증 어떻게 극복할까?️ 남자마사지사 방문 홈테라피 시크릿

긴 연휴가 끝나고 일상으로 복귀한 이들 중 무기력감과 피로감, 소화불량 같은 증상을 호소하는 경우가 적지 않다. 이는 '연휴 후유증'이라고 불리는 일종의 생체 리듬 조절에 따른 증상이다.

연휴 후유증은 연휴기간동안 맞춰져 있던 수면 주기와 호르몬 분비 등이 다시 직장생활이나 학교생활 등 일상생활로 바뀌는 과정에서 나타난다. 대표적인 연휴 후유증 증상은 무기력증 의욕 상실 피로감 우울감 소화불량 미열 체중 증가 두통 등이다.

늦은 취침 삼가고 최소 5시간 이상 자기 명절 때 평소보다 늦게 잠드는 생활 패턴이 이어지면 수면 리듬이 깨지기 쉽다. 업무로 복귀했을 때 심각한 피로감이 몰려온다.

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