주네스, ‘젠 바디 라인’ 건강하고 균형 잡힌 체중조절

최고의 자기관리 체중조절노출의 계절을 앞두고 다이어트를 결심한 ‘확찐자’들. 하지만 몸 상태를 고려하지 않은 채 무턱대고 다이어트를 설계한다면 건강을 잃을 수도 있다.

그렇다면 어떻게 체중조절을 해야 할까?어린이와 청소년은 성장을 도우는 놀이식 운동이 좋다.

콜라, 아이스크림, 과자, 프라이드 치킨 등 단짠 음식은 소아 비만의 주 요인! 이들 식품을 제한하면서 성장에 필요한 단백질을 충분히 섭취해주는 것이 중요하다.

운동은 재미를 느끼면서 꾸준히 실천할 수 있는 종목을 선택해서 한 번에 30∼60분씩 주 3∼5일 실천하는 것이 좋다.2030세대는 과식·야식 등으로 살이 찌는 경우가 흔하다. 팔뚝, 배, 허벅지 등의 피하..........