매일 달리기를 실천하는 분이 계신가요? 요즘 제가 하고 있는 루틴이기도 한데요 unsplash 보통 러닝은 매일하는 건 추천하지 않는다고 알고 있어요 피로가 회복되기 전에 피로가 또 쌓여서 부상이 생길 위험이 있거든요 그래서 격일로 또는 주 3회 정도로 달리는 게 일상이었는데요 이렇게 비정기적으로 하다보니, 마음 내키는대로 달리게 되더라고요 달리는 거리, 달리는 시간대, 달리는 코스 모두 다 그날 그날 기분에 따라 달리다보니 내 달리기가 어떤지, 어디로 가고 있는지, 실력이 나아지고 있는지, 전혀 가늠이 되지 않았죠 얼마전에부터 저만의 루틴을 만들고 싶다는 생각이 들었어요 그래서 몸에 무리가 가지 않는 한 출근 전 매일 달리기에 도전을 했습니다.
아직은 4일째 매일 달리기를 이어 나가고 있지만, 매일 달리기의 장점을 얘기해볼까해요 매일 달리기의 효과와 장점 ️️ 나만의 루틴을 만들 수 있어요 작가 무라카미 하루키는 자신만의 루틴을 철저히 지키는 걸로 유명하죠 하루키는 루틴을 통해 깊...
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원문 링크 : 매일 달리기의 장점과 단점
