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[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #53

2024-06-08 13:27:34

< 2024.05.23 목요일 > <운동> 어깨 운동 위주로 함. 약속 때문에 다급해서 사진들을 다 못 찍음 ㅈㅅ...

<식단> Previous image Next image 아침: 밥 한공기(탄수화물) + 계란 후라이(단백질) + 닭가슴살(단백질) + 고추장찌개 건더기만(염분) 저녁: 소고기 솥밥(단백질, 탄수화물) + 감자고로케 미니 한 개반(지방, 탄수화물) 간식: 카페 라떼 아이스(지방, 단백질, 카페인) 운동 좀 더 부지런히 다녀라...

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