![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #63](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDVfMTU2/MDAxNzE3NTE4NDYxOTcx.B5AF3HcCjTj0KidFSz5nCYc2mu4bmJEXlBonXN111p4g.BltAZP5okdEf_mF8e0458-0bcvJPLWQ3A9v_j7qylNwg.JPEG/IMG_6393.jpg?type=w2)
< 2024.06.02 일요일 > <운동> Previous image Next image 어깨 운동 위주로! <식단> Previous image Next image 점심: 바나나 1개(탄수화물, 당) + 삶은 계란 2개(단백질) + 랩노쉬 프로틴 드링크(단백질) 저녁: 닭가슴살(단백질) + 장조림(염분, 단백질, 지방) + 멸치 볶음(염분, 당, 칼슘) + 단호박 샐러드 + 깻잎지 간식: 아이스 카페 라떼 한 잔(카페인, 유지방) 운동하러 너무 늦게 가서 급하게 후다다닥 한 느낌,,, 어깨하는 날이라서 그나마 다행!...
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