![[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #67](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MTBfMTI5/MDAxNzE3OTg5Njg2ODQz.3PQpgihewxW16k9242b69b0h1_E7QYB2AgzIs1XD1CAg.EVr2sChxCW0WI-gb2sIYVhiQkJhQKrO_VoqJanMnfL0g.JPEG/IMG_6488.jpg?type=w2)
< 2024.06.06 목요일 > <운동> 힙 어덥터 40Kg 15개씩 4세트 힙 애덥션 15Kg 15개씩 4세트 V 스쿼트 20Kg 15개씩 4세트 숄더 프레스 양쪽 2.5Kg 20개씩 3세트 <식단> 아침: 프로틴 음료(단백질) 운동 후: 삼겹살(단백질, 지방) + 돼지갈비(단백질, 지방, 당) + 돼지 껍데기 간식: 배스킨 라빈스(당,지방) + 이이스 아메리카노(카페인) 하체 너무 힘둘었다......
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