[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #26

< 2024.04.12 > <헬스> PT 수업 > 등 운동ccc <식단> 아침: 밥 반공기(탄수화물) + 깻잎전(지방,섬유질,단백질) + 계란 후라이 2개(단백질) 저녁: 돼지고기볶음(단백질,염분) + 김치찌개 두부(염분 조금, 단백질) + 오징어 진미채(염분) 간식: 카페 라떼 라지 사이즈(단백질, 카페인, 지방) 진짜 등짝 찢기는 줄 알았다. 수업 끝난 후 조금 더 하여고 풀다운 종류 기구 손에 잡았는데, 등 근육이 후덜덜 떨리더라...

심지어 씻을 때 벌써 근육통이 도지더라;; 어우 광배부터 날개 뼈까지 팔 떨어지는 줄;;...

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