공부하기 싫을 때 동기부여 받는 방법

공부하기 싫을 때 동기부여 받는 방법 안녕하세요! 와와코칭입니다.

개학했는데 날이 풀리면서 나가서 놀고 싶고 그렇죠? 오늘은 공부하시 싫을 때 동기부여 받는 방법에 대해서 애기해보려고 해요.

실제 이 방법은 당신의 뇌는 최적화를 원한다. 라는 책에서 도파민을 분출하기 위한 방법으로 소개되었는데요.

도파민이 분비되면 행복감을 느낄 수 있기에 즐겁게 공부를 할 수 있습니다. 그럼 바로 알려드리겠습니다. 1단계 : 목표설정하기 먼저 목표를 설정하는 것입니다.

여기서의 목표는 단기적인 목표를 말합니다. 가령 '이번주 문제집 p100쪽까지 끝내기' '2주안에 문제집 끝내기' 등을 들 수 있겠습니다.

조심할 부분은 너무 높게 목표를 설정하는 것입니다. 너무 비현실적으로 목표를 설정하게 된다면 동기가 생기지 않습니다.

여러분 또한 게임을 하면서 난이도가 정말로 많이 어려운 경우에는 할 기미도 않났던 경험이 있을 것입니다. 구체적이고 현실적인 목표를 설정하는 것이 이 단계의 핵심입니다. 2단계 :...