하루 종일 스마트폰을 사용하거나 책상에 앉아 있는 시간이 길어지면서 많은 사람이 목과 어깨의 불편함을 호소합니다. 특히 목을 지탱하는 디스크에 무리가 가면 다양한 불편함이 나타날 수 있는데요.
이러한 문제를 ‘경추간판장애’라고 합니다. 이 글에서는 경추간판장애의 주요 원인과 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법을 알려드릴게요.
꾸준한 습관 개선만으로도 충분히 도움을 받을 수 있으니 끝까지 읽어보세요! 1.
경추간판장애란? 경추간판장애는 목뼈 사이에서 충격을 완화해 주는 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되면서 발생하는 문제를 말합니다.
주로 잘못된 자세와 반복적인 습관이 원인이 되어 나타나는 경우가 많죠. 심해지면 목이 뻣뻣해지고 팔과 어깨까지 저림 증상이 동반될 수도 있습니다. 2.
경추간판장애의 주요 원인 1) 잘못된 자세 오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하면 목뼈에 무리가 가요. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 경추에 가해지는 부담이 커집니다. 2) 반복적인 습관 턱을...
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