생각과 감정 (feat.심리학)

내가 오늘 좋아하는 친구와 약속이 있는 것을 생각 하게 되면 행복함과 기대감을 느낀다. 즉 긍정적인 감정을 느끼고 연이어 기분이 좋아지며 다른 상황 또한 긍정적인 관점으로 조망한다.

그러나 '내일 출근하는 날이네'와 같은 생각을 하게 되면 우울함과 슬픔을 느낀다. 즉 부정적인 감정을 느끼고 연이어 기분이 좋지 않아지며 다른 상황 또한 부정적인 관점으로 조망하게 된다.

이를 통해 볼 때 나의 생각이 감정에 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 이러한 정서는 내가 해야 할 다른 일, 타인과의 관계, 미래에 대한 생각 등 후속 업무들과 연결고리를 맺어 효능감, 의지 등을 올리거나 낮춘다.

즉 내가 어떠한 생각을 하는지에 따라 어떠한 정서가 불러일으키고 이는 곧 신체, 대인관계, 자기효능감 등을 이끌어내는 행동에 영향을 미친다고 생각한다. 따라서 일상에서 긍정적으로 생각하는 습관을 가져보자.

이러한 습관은 나를 어느 순간 굉장한 사람으로 만들어 놓을지 모른다....