스트레스의 정의와 본질, 이론적 해소법

결론부터 말하자면, 스트레스는 고통이다. 다시 말하자면 '지속적인 고통' 또는 '고통의 대비상태'로 볼 수 있다.

스트레스 (Stress) 스트레스는 '조이다, 압박하다'라는 의미의 라틴어에서 기원하는 단어인데, 현재 이를 일상에서 자주 쓰는 이유는 '고통'의 경우 육체적인 고통을 우선적으로 떠올리게 되지만, 지금 당장 고통이 없더라도 이전과 미래의 상황에 의해 정신적(뇌적)으로 발생하는 고통이기에 이를 따로 지칭하기 위해 사용된다. 본래는 외부의 공격으로 부터 긴장상태를 만들어 육체적으로 빠르게 대처할 여건을 갖추기 위한 방어기제로 사용되었으나, 외부에서 오는 물리적 공격이 현저히 적은 현 사회에서는 그 의미가 다르다.

정신적인 고통에도 마찬가지로 스트레스는 반응하기 때문에, 정신적 긴장상태가 유지되고 이는 정신 뿐 아니라 육체에도 영향을 미친다. 그래서 과도한 스트레스는 만병의 근원으로 불린다.

과도한 스트레스 환경 과도한 스트레스를 받는 환경을 조성하는 가장 손쉬운 방법은, 언...