[공유] 위장건강을 위해서는 음식관리와 생활습관이 중요해요

1. 위장에 좋은 음식 위장을 보호하기 위해서는 콜라나 가공육품, 탄수화물 등의 섭취에 있어서 주의가 필요합니다.

자극적이고 양념이 많은 음식 등은 먹지 말아야 하며 아이스크림이나 사탕처럼 너무 단 디저트도 적당량만 먹는 것이 필요합니다. 신선한 채소와 과일을 비롯하여 영양성분이 균형을 이룰 수 있도록 식습관 개선을 위해 노력해야 합니다.

우유 입니다 당단백질이 많기 때문에 위벽을 지키는 효과가 뛰어난 우유입니다. 헬리코박터 파일로리균의 침투를 방해하는 등 위염을 예방하는 효과가 탁월합니다.

우유에는 비타민 A 뿐만 아니라 면역 콜라겐이 풍부해 세균 감염으로 인한 면역력 회복에 도움을 주고 위 점막과 피부를 보호해 주기도 합니다. 감자입니다 알칼리성 식품이기 때문에 염증을 완화시켜 줍니다.

감자를 섭취할 경우 위염뿐만 아니라 염증을 완화시키고 기관지 염증이나 고열, 화상 증상 등에도 호전 효과가 뛰어납니다. 홍삼 입니다 위염에 도움이 되는 홍삼은 사포닌 성분이 많은 편입니다.

그만큼...