프리다이빙 : 릴렉스(2) - 마인드풀니스

<프리다이빙 : 릴렉스(2) - 마인드풀니스> 긴장 완화를 위한 멘탈 훈련방법 중 하나로 마인드풀니스를 소개합니다. 영어로 마인드풀니스(Mindfullness) , 한글로 번역하면 마음챙김!!!

집에 대충 보고 짐이 되어 있는 책들이 꽤 있습니다^^ 그 중 이런 책들이 있습니다. "최고의 휴식" 책이 스토리텔링형식이라 읽기가 편하답니다 ^^ 과연 어떤 내용일까요??

1.마인드풀니스 1)소개 미국에서는 최근 수년 동안 "마인드풀니스"가 폭발적인 인기를 얻고 있습니다. (인터넷에 "마인드풀니스" 키워드로 조회를 하시면 많은 내역을 조회할 수가 있습니다.)

"마인드풀니스"를 한 마디로 설명한다면 "명상을 통한 뇌 휴식법" 전반을 의미하는 것입니다. 애플 창업자 스티브 잡스가 명상 실천자였다는 이야기는 유명합니다.

또 구글 같은 글로벌 기업에서도 "너의 내면을 검색하라SIY, Search Inside Yourself" 라는 마인드풀니스 사내 연수 프로그램을 실시해 실질적인 효과를 얻고 있다...