귀리밥 먹는법 완벽 정리 !!!

귀리밥 먹는법 완벽 정리 !!!귀리밥 먹는법 완벽 정리 !!!

댁내 평안하신가요 ~ 마트에 가면 몇몇 음식에 슈퍼푸드라고 써져 있는 걸 본적 있죠? 타임지가 선정한 슈퍼푸드라는 단어를 사용한건데요, 이 목록에는 귀리도 포함되어있어 식단조절이나 조금 더 건강한 식탁을 원하는 사람들의 선택하는 곡물이 되었는데요, 이는 다른 곡물에 비해 단백질함량이 높아 식물성 단백질 공급원으로 높은 가치를 인정받고 있기 때문이예요.

귀리를 메뉴로 할 때는 가공된 형태의 오트밀로 먹는 경우가 대부분이예요. 요즘에는 밥을 지을 때 통귀리를 넣어 귀리밥을 하는게 인기를 끌고 있지요.

귀리 자체가 현미보다 식감이 거칠어서 밥짓기에 요령이 필요한데요. 이제부터는 건강식단의 단골메뉴, 귀리밥을 어떻게 맛있게 하는지 설명드리려고 합니다. 1.

생산,유통 과정 중 귀리에 붙은 먼지와 침전물등을 3번 이상 헹궈내어 깨끗한 상태로 만들어줍니다 앞서 씻는과정을 마친 귀리는 충분히 불릴 시간을 가진 후에 밥을 지을 수 있는...