비타민과 미네랄, 치아 건강에도 꼭 필요한 이유

비타민과 미네랄, 치아 건강에도 꼭 필요한 이유 건강한 치아는 음식만으로는 지켜지지 않아요! 치아 건강을 지키기 위해 양치질과 치과 검진만큼 중요한 것이 바로 영양소 섭취입니다.

특히 비타민과 미네랄은 치아의 형성과 유지, 잇몸 건강에 큰 영향을 미치죠. 오늘은 어떤 영양소가 치아에 어떤 도움을 주는지, 구체적으로 알아볼게요!

치아 건강에 좋은 비타민 1. 비타민 D 칼슘 흡수를 도와 치아와 뼈를 튼튼하게 유지 부족하면 치아가 약해지고 충치에 취약해질 수 있음 ️ 햇볕, 달걀노른자, 연어, 우유 등에서 섭취 가능 2.

비타민 C 잇몸 조직을 튼튼하게 유지하고 염증 예방 부족하면 잇몸 출혈, 치은염, 스케일링 후 회복 지연 감귤류, 브로콜리, 파프리카, 키위 등에 풍부 3. 비타민 A 구강 점막과 타액선 건강 유지 상처 회복과 감염 예방에 도움 당근, 고구마, 시금치, 간 등에서 섭취 가능 4.

비타민 K 잇몸 출혈 예방 및 혈액 응고 기능 비타민 D와 함께 작용해 뼈 건강에도...