수면 장애, 왜 우리는 잠을 잘 못 자는 걸까?

수면 장애, 왜 우리는 잠을 잘 못 자는 걸까? 현대 사회에서 수면 장애는 더 이상 낯선 문제가 아닙니다.

과도한 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용까지 — 우리는 점점 더 수면의 질을 떨어뜨리는 환경 속에 살고 있습니다. 수면 장애란?

수면 장애는 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 자도 피로가 해소되지 않는 상태를 말합니다. 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양한 형태로 나타나며, 삶의 질에 큰 영향을 미치죠. ️

한의학, 수면을 바라보는 또 다른 시선 한의학은 인체의 ‘균형’에 큰 가치를 둡니다. 오장육부의 불균형, 기혈 순환의 장애, 심리적인 요인 등을 통해 수면 문제를 접근합니다.

한의학적 수면 장애 원인 심(心)의 불안정: 고심하거나 걱정이 많을 때 심장이 불안정해져 잠을 설치게 됩니다. 간(肝)의 기능 저하: 감정 조절과 해독 기능을 담당하는 간이 약하면 스트레스에 취약해지고, 잠자리에 들어도 마음이 가라앉지 않게 됩니다.

기혈 허약: 피로가 심하...