밥 100g당 탄수화물은? 탄수화물 안 먹으면 나타나는 부족 증상

많은 분들이 다이어트를 시작하면탄수화물을 끊어야 된다고 말을 많이 하죠.그렇지만 이것은 매우 잘못된 생각이에요.탄수화물이 단백질, 지방과 함께괜히 3대 영양소가 아니에요.다이어트를 하시면탄수화물을 끊는 게 아니라적정량으로 맞추어 줄여야 하는 거지요.그렇다면 우리의 주식인 밥에는 탄수화물이 얼마나 들어있는지?탄수화물을 안 먹으면어떤 부족 증상이 나타나는지 알아볼게요.밥 100g당 탄수화물밥 100g당 들어있는 탄수화물은 약 33g 정도예요.1인분에 보통 200g의 밥을 먹으니까,한 끼에 밥으로만 약 66kcal 정도의탄수화물을 섭취하는 셈이지요.그렇다면 다이어트를 한다고탄수화물을 안 먹으면 나타나..........