폼롤러 스트레칭 효능 알고 싶은 정보 여기에 !!!

폼롤러 스트레칭 효능 알고 싶은 정보 여기에 !!!폼롤러 스트레칭 효능 알고 싶은 정보 여기에 !!!

다들 건강하신가요 ~ 헬스장에 가지 않아도 간편하게 사용할 수 있는 폼롤러를 알고 계실텐데요, 긴장된 몸을 풀어주는데 효과만점인 스트레칭에 잘 활용할 수 있어요! 제품에 따라 모양의 차이는 존재할 수 있으나 폼롤러는 기본적으로는 원통형 모양을 갖고 있어요.

스트레칭할 때 이 도구를 제대로 이용해주면 긴장되어 있는 근막이나 근육을 완화해주는데 유용해요. 얼마 전부터 꾸준히 운동을 하고 있다보니 스트레칭할 때 폼롤러를 이용 하는 중인데 만족스럽더라고요.

몸을 쫙 풀어주는 스트레칭 덕분에 순환이 잘 되어서 붓기도 빠져서 맘에 들고 약간 있었던 불면증도 싹 사라졌어요. 그런 김에 과연 폼롤러 스트레칭에는 어떤 효과가 있는지 살펴보았는데요.

이제부터 그 효과 5가지를 상세하게 들여다보려고 합니다. 하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 제가 이 운동을 시작한 가장 중요한 이유중 하나인데요, 자주...