폼롤러 마사지 효능 정보 꾸러미 !

폼롤러 마사지 효능 정보 꾸러미 !폼롤러 마사지 효능 정보 꾸러미 !

오늘도 찾아주셔서 감사합니다 ! 운동 전, 후에 몸을 풀어주기에 폼롤러 스트레칭이 제격이라는 말 들어보신 적 있으신가요?

워밍업 도구로 손색이 없는 폼롤러는 원기둥 모양으로 많이들 사용하고 계시답니다. 스트레칭에 활용해 뭉친 근육이나 근막을 풀어주는데 효과가 좋습니다.

필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 폼롤러로 스트레칭을 하고 있는데, 만족스러워서 자주 하고 있어요. 그렇게 스트레칭을 하고 나면, 순환이 잘 되어서 붓기도 빠져서 맘에 들고 약간 있었던 불면증도 싹 사라졌어요.

그런 김에 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 검색해봤는는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 이야기해볼까 해요.

첫째, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 굳어진 근육을 서서히 부드럽게 잘 이완시켜 줍니다. 따라서 뼈와 근육의 유연성을 높이는데 많은 기여를 하지요.

근육...